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福州女性坐月子吃什么好

发表时间:2016-05-25 11:27   编辑:福州福兴妇产医院

  福州女性坐月子吃什么好?坐月子是女性身体恢复和心理改变的一个重要时期。因此坐月子不当将会致使产妇患上月子病的概率增大,从而危害身心健康。那么女性坐月子吃什么好?下面福州福兴妇产医院医生为我们详细介绍一下。

  女性坐月子吃什么好?

  1、多喝汤水

  产妇在坐月子期间会经常出汗,且分娩的过程中也会流失大量的汗水,因此产后产妇多喝汤水有助于及时的补充身体内流水的水分,从而帮助身体健康快速的恢复。但是要避免只喝汤水不吃肉这种不良的饮食习惯。

  2、适量的饮用红糖水

  红糖中含有铁等大量的矿物质,产妇在坐月子期间适量的饮用红糖水有助于补铁、利尿,从而及时的补充分娩和产后流失的血液,以及产后及时的排出恶露。但是要注意产后10天后避免饮用红糖水,这是因为产后长时间的饮用红糖水,将会致使恶露淋漓不尽。

  3、多吃蔬菜水果

  蔬菜水果含有大量的营养物质、矿物质元素、维生素、植物纤维等,产妇在坐月子期间多吃蔬菜水果有助于及时的补充各种营养物质,避免便秘。 》》》福州坐月子洗头要注意些什么呢

  4、助消化的食物

  在坐月子期间,产妇的消化系统因分娩受到一定程度的损伤,从而致使产后消化系统需要一定的时间来恢复。在坐月子期间,产妇吃一些有助于健脾、开胃、促消化、增进食欲的食物,有助于身体健康快速的恢复。

  坐月子要注意些什么问题?

  妈妈生产后的月子期间身体仍处于恢复阶段,抵抗力会明显变差,一旦生病必须更积极诊治。此外,服用药物时也要留意月子餐的影响,如麻油鸡餐中过多的酒可能会与药物冲突,两者使用时间应尽量隔开。

  生产后几天较需观察的是子宫收缩和感染问题,通常住院期间有医护人员照顾,产妇不需担心,出院后有异常症状则需回院诊治。若是就近在医院内附设的月子中心坐月子,一旦有其他问题,则可随时获得医护人员的照护。

  此外,产妇经常抱怨腰酸背痛,这是因怀孕期间胎儿的重量,加上姿势不良或坐太久、床太软等因素所导致,使得腰椎神经受压迫,甚至有软骨移位的情形,这些症状,在产后大部份会恢复,体重较重者则必须接受一段时间的复健。

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