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福州女性坐月子吃什么好

来源:福州福兴妇产医院 | 2016-06-29 11:16 |

  福州女性坐月子吃什么好?坐月子是女性身体恢复和心理改变的一个重要时期。因此坐月子不当将会致使产妇患上月子病的概率增大,从而危害身心健康。那么女性坐月子吃什么好?下面福州福兴妇产医院专家为我们详细介绍一下。

  女性坐月子吃什么好?

  1、多喝汤水

  产妇在坐月子期间会经常出汗,且分娩的过程中也会流失大量的汗水,因此产后产妇多喝汤水有助于及时的补充身体内流水的水分,从而帮助身体健康快速的恢复。但是要避免只喝汤水不吃肉这种不良的饮食习惯。

  2、适量的饮用红糖水

  红糖中含有铁等大量的矿物质,产妇在坐月子期间适量的饮用红糖水有助于补铁、利尿,从而及时的补充分娩和产后流失的血液,以及产后及时的排出恶露。但是要注意产后10天后避免饮用红糖水,这是因为产后长时间的饮用红糖水,将会致使恶露淋漓不尽。

  3、多吃蔬菜水果

  蔬菜水果含有大量的营养物质、矿物质元素、维生素、植物纤维等,产妇在坐月子期间多吃蔬菜水果有助于及时的补充各种营养物质,避免便秘。 》》》福州剖腹产后饮食有哪些禁忌

  4、助消化的食物

  在坐月子期间,产妇的消化系统因分娩受到一定程度的损伤,从而致使产后消化系统需要一定的时间来恢复。在坐月子期间,产妇吃一些有助于健脾、开胃、促消化、增进食欲的食物,有助于身体健康快速的恢复。

  5、荤素搭配

  不同的食物含有的营养成分不同,在坐月子期间产妇身体恢复和分泌乳汁是需要多方面营养物质的,偏食会对产妇的身体恢复和喂养婴儿造成影响。因此坐月子期间饮食要注意避免偏食,荤素搭配。

  坐月子的注意事项有哪些:

  1、关于坐月子的时间:一些孕妇在孕期辅导时才得知坐月子的时间是42天,而人们观念里坐月子都是30天, 这其实是不科学的,42天是顺产产妇身体基本复原所需要的长短,在这42天时间里都要尽量多休息,养好身体, 按照坐月子的习惯来生活,出了月子后也不可肆无忌惮的生活,各种禁忌事项也要重视。

  2、伤口的清洁和护理:一些顺产产妇有侧切伤口,或者有撕裂伤口,都需要进行缝合。在医院里有护士每天 两次用适度的高锰酸钾液进行冲洗,回到家后这个步骤也不可少,要用温水冲洗阴部的伤口,预防细菌入侵没有 愈合的伤口,也避免了妇科疾病的干扰,

  3、注意保暖,避免受寒:如果在冬天坐月子,那么保暖很重要了,有条件的家庭,可以适度的开放暖气,不可长时间在烤火炉前待着,容易导致机体缺水。在家里要合理的添加衣服,不要坐在通风口处,产妇受寒很容易 留下月子病,给以后的生活带来痛苦。

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