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产后妈妈们应该遵守的饮食原则

发表时间:2012-08-03 17:20   编辑:福州福兴妇产医院

  在经历了"千辛万苦"的分娩之后,准妈妈们终于成功的产下婴儿,完成了这个光荣又伟大的任务。新生儿呱呱落地,全家人喜不自禁,但这时候不能忽略妈妈们,特别要注意她们的饮食,这对产后恢复有很大的影响。福州福兴妇产医院的医生介绍说:在妈妈们做月子的期间,因为流失了大量的营养,妈妈们是很脆弱的。同时,妈妈们还要给婴儿哺乳,更是要注意饮食营养问题。

  产后妈妈们应该遵守的饮食原则

  1、饮食的种类尽量丰富。要注意搭配和营养,丰富食物种类,这样既能保证营养丰富,还能促进肠胃蠕动,预防便秘的发生。月子妈妈的饮食虽有禁忌,但也不要过分禁忌,要适当的吃一些水果和蔬菜。

  2、少吃多餐。在坐月子期间,妈妈每天可吃5-6餐,以补充分娩时所消耗的营养,并且为哺乳和抚育宝宝做好营养的储备。但是妈妈们吃的东西要有选择,不能贪吃。

  3、食物的口感要松软易消化。无论是粥还是饭或者菜都要比正常饮食的情况下要松软一些。肉类和蔬菜好煮熟煮烂,苹果等水果可以榨成汁来喝。油炸食品或带坚硬外壳的不容易消化的东西好不要食用。

  4、生冷的食物别吃。分娩后吃硬食容易伤害牙齿,吃生冷食物会容易引起感染,吃冷食会刺激口腔和消化道,因此,在坐月子期间,妈妈暂时不要吃这些东西。

  5、不能吃回奶的食物。有些食物有回奶的作用,月子妈妈不能吃,如大麦茶和韭菜等等。

  6、不要吃太咸或太辣的食物。月子期间吃太咸不利于水肿的消退,辣椒、花椒等性燥热的食物容易引起上火,增加身体的不适。

 


 

  福州福兴妇产医院医生表示,坐月子期间是妈妈们需要保护的时间,因此,在这段时间家人应该给予好的照顾,保证妈妈们每天所需的营养和食物,并且遵守医生的交待,尽心尽力的照顾妈妈们的饮食起居,让妈妈们在产后能尽快的恢复过来。

 

产科
 

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