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月子结束后的饮食原则

发表时间:2012-08-13 15:18   编辑:福州福兴妇产医院

  月子结束后很多女性朋友看见自己圆滚滚肥嘟嘟的身材顿时感到悲从中来,这要怎么办呢,怎样才可以让自己瘦下来呢?福州福兴妇产医院医生表示,想要尽快恢复身材的女性就要谨记以下月子结束后的饮食原则

  月子结束后的饮食原则

  一、蔬菜水果要多吃

  蔬菜水果中含有丰富的VC以及其它人体所需的维生素极易矿物质以及抗氧化营养素。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分,可以减少我们的细胞受到伤害。产后女性缺乏运动,很容易造成便秘,蔬菜水果中的粗纤维可以防止和减缓女性便秘。 (推选阅读 产后饮食营养

  二、日常多补充水分

  所补充水分可以起到排毒的成效,多喝水,有利于人体代谢废物的排出,也会使积存在在堤内的有还物质排除。

  三、饮食营养要均衡

  月子结束后女性还处于哺乳期,所以这个阶段不能够进行节食减肥,也要注意营养的摄入,只要做到均衡膳食这样既不会使身体发胖,也不会影响到孩子的哺乳。

 


 

  福州福兴妇产医院医生提示,做完月子后的女性可以一以上原则为前提再根据自身的情况来制定饮食方案,这样产后身材恢复才会事半功倍。

 

产科
 

  以上就是福州好的产科医院医生对于“月子结束后的饮食原则”的详细介绍,文章内容仅供参考,如有其它疑问,可与在线客服进行交流或者拨打健康热线400-648-5888,也可以直接与在线客服一对一交流。

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