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产妇吃什么好

发表时间:2012-08-14 16:37   编辑:福州福兴妇产医院

    产妇吃什么好?由于产后身体虚弱,机体抵抗力下降,所以产妇产后要注意及时的补充营养。同时为了哺乳的需要,产妇要注意多摄入一些能够增加奶水的食物,保证婴儿的需求。那么,产妇吃什么好呢?下面就请福州福兴妇产医院的医生为产妇们提供一些食谱,帮助产妇顺利度过哺乳期。【推选阅读:产后饮食避免营养过剩】 >>>>点击立即预约医生

    产妇吃什么好?由于产后产妇体虚内热、爱出汗,食欲自然会下降,所以建议吃一些清爽可口、健脾开胃的食物。同时要多喝水,多吃豆制品和新鲜蔬菜以及适量瓜果。可以多吃一些西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米(含维生素C、维生素E,能促进血液循环,抑制代谢废物转化成有色物质,从而减少玄色素的产生,加快肌肤新陈代谢,促进肌肤新细胞的生长发育。瘦肉、鸡蛋、鲜奶、酸奶、土豆、海鲜等蛋白质含量丰富,可促进皮肤更快更好地恢复生理性能。好少吃酱油、醋、咖喱等颜色深的调料,辣椒、芥末、酒等辛辣的食品。

    产妇吃什么好?产后产妇好多喝水,或者一些汤汤水水的东西更有利于增加奶水。另外一些催乳的食物,如花生猪手汤、木瓜鱼尾汤等也能很好的催乳。猪蹄含有丰富的胶原蛋白,补血通乳,常用于产后催乳。花生含有人体所必需的八种氨基酸,丰富的脂肪油,以及钙、铁、维生素E等营养物质,对女性也有催乳、增乳的作用。木瓜具有健脾消食、抗疫杀虫、通乳抗癌及补充营养,提高抗病能力等作用。木瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜碱具有抗淋巴性白xue病之功,同时还含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。

 


 

    经过以上福州福州福兴妇产医院妇产科医生的详细讲述,相信产后的女性对“产妇吃什么好?”有了更进一步的认识,如果您还有什么疑问或者想了解更多的相关信息,可以直接点击在线客服联系或者拨打福州福兴妇产医院的24小时免费健康热线电话:400-648-5888。

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