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福州产妇产后营养要注意哪些

来源:福州福兴妇产医院 | 2017-04-03 09:26 |

  福州产妇产后营养要注意哪些?新妈妈们在坐月子期间饮食是非常重要的,由于在分娩的过程中,产妇出血过多,在加上腹痛、腰酸、出汗等非常消耗体力,因为月子对于女性来说非常重要,无论是身体的恢复还是对于奶水的供应,饮食都起着决定性的作用。福州福兴妇产医院医生说,产后妈妈在营养方面要引起重视,但是也需注意一些事项。

  产妇产后营养要注意哪些?

  原则一:营养要均衡

  产后身体恢复得如何,就要看产后的饮食是否均衡了。事实上,日常饮食,除了摄取适宜的肉类之外,还要搭配蛋、海鲜以及蔬菜。蛋类除了含有丰富的蛋白质外,还含有维生素A、D、E和铁、磷、钙等。鱼虾等海鲜,不仅热量低,所含的蛋白质品质又较一般肉类为优,是产后绝佳的营养来源。蔬果的好处则是在于它含有多种丰富的矿物质和维生素,是肉类所不及的,产妇不妨多吃,而其所富含的纤维素亦可帮助胃肠蠕动,使排便顺畅。

  原则二:饮食要清淡

  产后初期的饮食应以清淡、稀薄为宜。所谓清淡,并非指不放盐等调味料,完全不沾荤腥,而是视产妇身体状况而定,例如:产妇若有水肿现象,便应减少盐和调味酱油的摄取量。

  原则三:补充水分

  由于产妇在分娩过程中,流失大量水分与血液,因此水分的补充十分重要。利用薄粥、鲜美的汤汁,给予产妇充分的营养与水分,不仅可促进母体的康复,又能增加乳汁的分泌量。 》》》产后新妈妈饮食应该如何搭配

  原则四:少量多餐

  孕妇分娩后,身体十分虚弱,食欲也不佳,因此,建议采取餐次增加、分量减少的方式,以减轻肠胃负担,同时也有利于营养的吸收。

  产后妈妈易患哪些疾病

  生殖器官感染

  生殖器官的感染这主要的是由于分娩后子宫内膜创面还没有再生的恢复,再加上产妇的身体虚弱,在这个时候细菌就会=趁机的进入,这样就容易发生外阴炎,阴道炎、子宫内膜炎、会阴部撕裂伤,严重的还会引起败血症,是血症休克从而来危机到生命,因此产妇在“坐月子”时是严禁同房的,要加强营养,要保证有充足的休息的时间,从而来增强自己身体的抵抗力。

  泌尿道感染

  女性由于尿道短并且直,又靠近肛门,这样就很容易污染,并且在分娩后膀胱和输尿管的肌肉会出现暂时的松弛状态,这样就容易存残尿,从而使使膀胱防病能力降低了,因而容易引起膀胱炎、肾盂肾炎、如果治疗不及时、不彻底可变成慢性泌尿系统炎症,急性感染严重者可并发败血症。因此,产妇一定要注意保持会阴部清洁。

  子宫脱垂

  由于子宫韧带和盆底肌肉在分娩后变得松弛,使得子宫随体位发生位置变化,子宫沿阴道方向往下移动,形成子宫脱垂。产妇时时感到小腹下坠或腰痛。为了避免子宫脱垂,产妇要充分注意休息,不要长久站立,做下蹲动作,提重的东西,过早跑步,走远路等。同时还要勤更换卧床体位,进行产后锻炼。

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