福州福兴妇产医院

福州产后月子饮食有哪些要注意

来源:福州福兴妇产医院 | 2019-01-21 10:00 |

  福州产后月子饮食有哪些要注意?产妇饮食宜清淡温和,营养要搭配得当,多样化,荤素菜都吃。并要多喝汤水,以促进乳汁的分泌。下面由福州福兴妇产医院的医生为您详细的介绍一下。

  产后特殊的体质要求产妇饮食必须慎重:

  一、禁食寒凉、辛辣、咸硬食物。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉、咸硬之品。易伤脾胃,导致恶露不下,还会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

  二、产后饮食不宜大补。在妊娠期间摄取的营养已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,容易引起乳汁淤积,还可以导致婴儿的肥胖或腹泻。

  三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果,传统的观念认为,二者“水气大”,吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。

  四、中药食疗也要对症,不可自行乱补。每位产妇体质不同,产后症状也有差异,所以坐月子期间所服用的补药也不尽相同,如果药不对症反而徒增副作用,所以应遵照医师诊察处方再服用中药。》》》福州刚生产后不能吃什么

  产后补充什么营养?

  1、补足维生素:产后各种维生素的量都需要比未怀孕前增加1倍以上,所以产后膳食各种维生素必须增加,以维持产妇的自身健康,促进乳汁分泌,满足婴儿生长需要。

  2、补充含铁的食物:铁是产后一定要补充的,由于妊娠期扩充血容量及胎儿的发育营养需要,有一半的孕妇患缺铁性贫血,再加上分娩时失血会流失相当部分的铁质,而且还要哺乳,这样铁在产妇的体内遇到多重的流失,所以要补充足够的铁质,平时的膳食中多加些含铁多的食物。

  3、需要大量的钙:哺乳会消耗妈妈体内大约300毫克的钙,如果膳食中钙的供应不足,就会使产妇体内钙缺乏,必须选食含钙多的食物,还可以额外补充乳酸钙、碳酸钙、骨粉等一些钙剂,以对钙的补充。

  4、脂肪的补充:产妇缺少脂肪,若少于1克时,乳汁中脂肪含量就会明显降低,影响乳汁的分泌,进而影响新生儿的生长发育。膳食中含有高脂肪的食物有牛奶、动物内脏等,可以根据自己的饮食喜好有选择性地食用。

  上述就是专家关于“福州产后月子饮食有哪些要注意?”的相关介绍,为了病患的健康,建议要到专业正规医院进行相关检查。我们特别开设免费在线咨询服务,你可与在线咨询或拨打免费电话400-648-5888,专家根据病情提供专业个人治疗方案,并为您的隐私保密。

 

编辑推荐

特别头条