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产后妈妈饮食有什么禁忌呢

发表时间:2019-08-31 16:04   编辑:福州福兴妇产医院

   产后妈妈饮食有什么禁忌呢?对于女性来说,产前产后的调养都是非常重要的。女人在产后,生理上发生很大的变化,因此产后的休息和行动对产后妈妈的身体恢复速度和程度有着举足轻重的作用。下面由福州福兴妇产医院为您分析一下。

  产后妈妈饮食有什么禁忌:

  1、不宜滋补过量

  滋补过量可引起肥胖,肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果产妇营养太丰富,必然使奶汁的脂肪含量增多,若婴儿胃肠能吸收,也容易造成肥胖,并易患扁平足;若婴儿胃肠消化功能较差,不能充分吸收,则会出现脂肪泻,若是长期慢性腹泻,就会造成营养不良。

  2、不宜马上禁食

  通常女性产后体重增加,许多人为了恢复苗条的身材,会马上节食,这样做其实有很大危害,一方面不仅有损身体,另一方面对母乳喂养十分不利。

  3、不宜久喝红糖水

  产后适量喝红糖水,对产妇喝婴儿都有好处。但红糖水也不是喝得越多越好,久喝红糖水对子宫复原不利。在产后10天,恶露逐渐减少,子宫收缩也恢复正常,如喝红糖水时间过长,会使恶露血量增多,造成产妇继续失血,可能引起起贫血。

  4、不宜多喝浓汤

  产妇产后多喝高脂肪浓汤,不但影响食欲,还使人体发胖,体态变型,并且使乳汁中的脂肪含量过高,致使新生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻。产妇适意喝脂肪适量的清汤,如蛋花汤、鲜鱼汤等。

  5、不宜吃辛辣温燥食物

  辛辣温燥食物可使产妇内生热,产妇因此上火,出现口舌生疮,大便秘结及痔疮等。给宝宝授乳的妈妈有内热,能够通过乳汁影响婴儿,使宝宝体内也生热。》》》福州产后女性月经不调是因为什么

  怎么预防产后妊娠纹:

  1、预防妊娠纹,控制体重是关键  最重要的就是合理控制体重。不少女性受传统观念影响,认为孕期应该加强营养,吃得太多,结果导致体重暴涨,体型增大过多,进而令皮下纤维断裂,产生了妊娠纹。

  2、均衡饮食,增加胶原蛋白  想减少妊娠纹的产生的话,最好均衡饮食,怀孕期间补充丰富的维生素及矿物质,多摄取含丰富蛋白质的食物,避免摄取过多的甜食及油炸物。这样增加体内胶原蛋白,增加皮肤的韧性和弹性。

  3、皮肤护理,增强皮肤弹性  洗澡时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性。孕12周开始,就可以在腹部、大腿处涂抹一些成分安全的保湿霜了~

  通过以上了解想必对“产后妈妈饮食有什么禁忌呢”有所了解了吧,如果还有什么不明白的地方或者是想了解的地方可以点击我们的在线客服,我们竭诚为您服务,并对您的信息保密!感谢您耐心的阅读,祝您健康愉快!

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