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产后适合吃哪些水果

发表时间:2012-11-26 10:56   编辑:福州福兴妇产医院

  产后的饮食直接关系着产后身体的恢复情况,饮食不当不仅不利于身子的恢复,甚至危害身体健康,留下后遗症。福州福兴妇产医院医生表示,产后健康饮食应注意饮食的禁忌,知道哪些适合吃,哪些不适合吃。产后适合吃哪些水果?水果含有丰富的营养合理正确地摄入水果更有助于身体的康健。

  虽然水果是很好的保健食物,但是产妇产后身子比较特殊,并不是所有的水果都可以吃的。水果有寒性、热性、性平之分,产后的女性应尽量少吃性寒性凉的水果。产后水果的摄取应注意适量、卫生。

  产后产妇适宜的水果

  1.猕猴桃:猕猴桃含有丰富的维生素C,不但可以增强身体的免疫力,还有止渴、利尿、解热、通乳的作用,是产后女性水果的选择之一,但是不适宜多吃,每天不应超过一个。

  2.木瓜:木瓜含有较多的营养成分,不但可以促进产后乳汁的分泌,还有瘦身的成效,木瓜和鱼肉同煮营养更好。木瓜性温和,产妇产后可以适当多吃些。

  3.榴莲:榴莲性热,产后适当的摄入榴莲可以很好地促进血液循环,维持体温,还能改善产后身子虚寒。但是应注意适量,防止过多摄入增加胃肠负担,引起上火。喜欢吃榴莲的产妇可以一起吃榴莲和山竹,降低榴莲的热性。

  4.桂圆:产妇产后的身体体质很虚弱,桂圆是不错的补品之一,有健心脾、补气血、安神的成效。产后吃桂圆可以将桂圆和蛋花一起煮,调养成效更佳。

  5.香蕉:适量食用香蕉不但可以调节心情,保持产后心情舒畅,防止产后抑郁,还有促进睡眠以及防止便秘的成效。产后食用香蕉可以先用热水浸烫,同时应节制,不可过多摄入。

  6.苹果:苹果性温和,不但可以促进产后产妇的食欲,防治产后便秘,更适合妊娠高血压、糖尿病、肝功能不好产妇的产后保健,还可以起到一定的消肿作用,也是产后产妇适合食用的水果之一。

  总之,产后的饮食应特别注意讲究,提倡健康科学饮食,促进产后身体的快速、完全康覆。


 

  以上是福州福州福兴妇产医院妇产科医生针对“产后适合吃哪些水果?”的详细讲述,相信产后女性们对此有了更进一步 的了解,如果您还有什么疑问或者想了解更多的相关信息,可以直接点击在线客服联系或者拨打福州福兴妇产医院的24小 时免费健康热线电话:400-648-5888。

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