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产后的饮食营养

发表时间:2012-06-18 09:14   编辑:福州福兴妇产医院

  新妈妈在月子这段期间的饮食营养要均衡,不能偏食挑食。因为新妈妈一方面要补充分娩时的体力消耗,另一方面还要满足母乳喂养的需要。下面就请福州福兴妇产医院的医生位我们来解说下。

  新妈妈刚刚分娩完,身体非常虚弱,月子其实就是新妈妈身体恢复的时期,在这段时间新妈妈的饮食需要循序渐进,多吃一些新鲜的口味清淡且易于消化的食物,不要急于给新妈妈准备油腻肉类或容易引起胃胀气的食物。

  在饮食上,产妇也不应该吃得太精细,因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失,二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物,很容易导致产妇便秘。

  产后的饮食营养

  1、猪肝适合在早上、中午食用。2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有治疗成效。3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。4、干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的佳菜肴。6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。7、芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。8、猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。9、花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。10、西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。11、糯米性味甘平,补中益气,而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。13、海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。14、猪心有强化心脏的功能。 15.吻鱼含钙丰富,适合产妇食用吃得营养。

 


 
饮食营养
 

  福州福州福兴妇产医院医生提醒;在月子期间,新妈妈的饮食要注意食物要新鲜、种类要丰富,这样才能保证充足的营养,吃的不能过油腻,别太咸、也别太辣。

  以上就是福州好的产科医院医生对于“产后的饮食营养”的详细介绍。如有其它疑问,可与在线客服进行交流或者拨打健康热线400-648-5888,也可以直接与在线客服一对一交流。

 


 

 

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