您所在的位置: 福州福兴妇产医院 > 产后恢复 > 产后饮食 >

产后饮食需谨慎

发表时间:2012-06-18 09:25   编辑:福州福兴妇产医院

  坐月子是产后新妈妈非常重要的时期,通常家里的老人都要求产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。许多油腻大补的食物成了产妇的主餐。妇产的医生建议产妇在坐月子期间不但要正常活动,而且吃得也不能太精细。要合理搭配膳食而且饮食方面要谨慎,不能什么都吃。

  产后24小时内,应吃流质或半流质饮食,如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、面片汤、馄饨、豆浆等。

 

饮食谨慎
 

  产后饮食需谨慎:

  1、在保证一定量粮食的基础上,要粗细粮结合吃,多吃一些富含纤维的食物,因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇;

  2、而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动,不仅有利消化,还可以防止便秘。此外,要保证产妇的营养全面,正常饮食就可以了;

  3、如果想要产妇奶水充足,可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物,但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果;

  4、通过喝鱼汤来下奶的产妇,也不能光喝汤而不吃鱼肉,要知道汤里的营养毕竟有限,而鱼肉里的胶质纤维比较丰富,还能促进肠道蠕动。

 


 

  福州福兴妇产医院的产科医生提醒:新妈妈产后的饮食需谨慎,要合理营养,膳食做到荤素搭配、干稀搭配、粗细粮搭配,满足机体对各种营养素的需要。

  以上就是福州好的产科医院医生对于“产后饮食需谨慎”的详细介绍,如有其它疑问,可与在线客服进行交流或者拨打健康热线400-648-5888,也可以直接与在线客服一对一交流。

点击咨询   预约挂号
78%
22%