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利于产后恢复的正确饮食原则

发表时间:2013-02-05 09:13   编辑:福州福兴妇产医院

    福州福兴妇产医院医生介绍,产后女性要想尽快的恢复身体,在各个方面都要注意,尤其是在饮食方面。产后女性的身体恢复的能量来源就是健康的饮食,下面就介绍下利于产后恢复的正确饮食原则。

    利于产后恢复的正确饮食原则

    一、产后女性不要挑食,一定要保证食物的多样性摄入;

    二、产后女性要保证摄入充足的钙,这样才可避免产后出现骨质疏松的症状;

    三、由于产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,体内的盐很容易随着汗水流失,因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复,但是也要控制盐的摄入,不可过量;

    四、产后女性多吃胶质的食物来补充身体所需的胶原蛋白,例如猪蹄、骨头汤等,都含有丰富的胶原蛋白。


 

    【温馨提示】

    产后女性常常会感到口渴,食欲不佳,这是正常现象。所以产后女性要多补充些水分。因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。

产科
 

    以上就是福州好的产科医院医生对于“利于产后恢复的正确饮食原则”的详细介绍,文章内容仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,如有其它疑问,可与在线客服进行交流或者拨打健康热线400-648-5888,也可以直接与在线客服一对一交流。

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