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产后新妈妈饮食应该如何搭配

发表时间:2013-03-29 10:21   编辑:福州福兴妇产医院

   产后女性的日常饮食也是产后其中一个重要的保健措施,产后的饮食将会直接影响着产后女性的身体恢复以及健康情况。产后新妈妈饮食应该如何搭配?产后日常饮食的合理、科学搭配更有助于产后女性的健康恢复,同时也有利于宝宝的健康发育。所以产后的饮食是很关键的,不能马虎。【相关文章推选:坐月子期间饮食要注意哪些禁忌

  产后女性身体虚弱,除了保证足够的睡眠避免劳累外,日常的饮食也是不能随意的。产后饮食不当不仅不利于产后体力和精力的恢复,也容易危害到女性的健康,甚至诱发月子病以及产后并发症。产后的饮食搭配要注意以下几个方面。

  产后饮食的主要注意事项

  1.主副搭配:产后日常饮食要注意主食和副食搭配,不要有所偏重。

  2.饮食多样:饮食应丰富多样,不要过于单一,保证营养均衡,多吃些蔬菜水果、豆制品等等。

  3.有所偏倚:日常饮食不能有偏食、挑食的习惯。但是对于进补的食物是要注意有所偏倚,可以适当多吃些含膳食纤维多的食物,如芹菜、竹笋等,防治产后便秘。

  4.合理搭配:饮食应合理搭配,荤素搭配、主食和副食的搭配,保证营养的全面摄入,防止某些营养素的缺乏。

  产后的具体饮食可以根据自身的身体情况进行合理的安排,贫血的产妇可以适当多吃高铁质食物,便秘者应多吃纤维多的食物以及有促胃肠蠕动的食物,如香蕉、芝麻糊、蜂蜜等。

  以上是福州福州福兴妇产医院医生针对“产后新妈妈饮食应该如何搭配?”所做的详细阐述,如果大家对产后女性的日常饮食注意事项方面有不清楚的地方,欢迎直接点击在线客服联系或者拨打我们的24小时免费热线电话:400-648-5888,医生会给您做耐心的解答。

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