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产后饮食注事项

发表时间:2012-06-21 17:02   编辑:福州福兴妇产医院

  产后新妈妈们在饮食这方面是否有控制呢,对产后饮食注事项知道多少呢。产后女性在身体上非常需要休息和营养,饮食方面一定不可忽视。我们就来听听福州妇产医院的医生总结的产后饮食注事项吧。

  产后饮食注事项

  1、生冷、油腻食物尽量少吃,由于产后胃肠蠕动较弱,过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。

  2、食物注意荤素搭配,荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富,营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的,和吃后可能会过敏的食物外,荤素菜的品种应尽量丰富多样。

  3、不吃辛辣的和引发内热的食物,韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。

  4、味精鸡精等调味料要少吃,味精内谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内,过量谷氨酸钠能与婴儿血液中锌发生特异性组合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌缺乏。这样,婴儿不仅会味觉差、厌食,而且易造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。

 

产后饮食
 

  5、不吃过咸的食物过咸食物:因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴留,易造成水肿,并易诱发高血压病。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐

  6、适量补充铁元素:产后适当饮用红糖水,补铁、利尿。红糖的铁含量很高,且含有多种微量元素和矿物质,能够防治尿失禁。不过,饮用过多会导致产妇出汗更多,体内盐分流失。

  妇产医生提醒:女性在生育以后,身材肯定会受到影响,永远恢复不了以前的身姿。如果能做好以上几点,那相信新妈妈会很快恢复身材。

 


 

  以上就是福州好的产科医院医生对于“产后饮食注事项”的详细介绍,文章内容仅供参考,如有其它疑问,可与在线客服进行交流或者拨打健康热线400-648-5888,也可以直接与在线客服一对一交流。

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