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产后女性的饮食要求

发表时间:2013-07-18 12:01   编辑:福州福兴妇产医院

  福州福兴妇产医院医生表示,产后女性的饮食是一定要注意的,产后女性吃的不好或是进补过多的话,都会出现问题,下面就来介绍下产后女性的饮食要求。

  产后女性的饮食要求

  1.平衡膳食

  这是基本也是重要的一条原则。荤素搭配,营养均衡,既要让自己的身体能摄取足够的营养,又要避免营养过剩。

  2、增加生菜、水果的摄取

  生菜、水果是许多抗氧化营养素,例如维生素C、维生素P等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分,可以减少我们的细胞受到伤害。

  3、远离零食

  零食的热量极高,想要诚心减肥的,还是控制一下自己,尽量不要吃零食,否则会在不知不觉中吃进很多热量。

  4、口味尽量清淡

  产后女性的饮食应该是较清淡的,辛辣刺激以及海鲜的食物不要吃。

  【温馨提示】

  产后女性可能会出现便秘情况,所以在饮食上也要注意粗细结合。

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  以上就是福州好的产科医院医生对于“产后女性的饮食要求”的详细介绍,文章内容仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导。如有其它疑问,可与在线客服进行交流或者拨打健康热线400-648-5888,也可以直接与在线客服一对一交流。

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