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顺产后的饮食介绍

发表时间:2012-06-26 16:52   编辑:福州福兴妇产医院

    顺产后产妇的体力消耗大,就要注重食补了,可是食补也要有个度。福州福兴妇产医院的医生表示顺产的产妇在坐月子期间不但要正常活动,而且吃得也不能太精细。

  顺产后的饮食介绍

  1、猪肝适合在早上、中午食用。2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有治疗成效。

  3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。

       4、干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。5、红萝卜含丰富的维他命,是产妇的佳菜肴。

       6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

  7、芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。8、猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。

  9、花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。10、西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。

  11、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

       12、鱼含钙丰富,适合产妇食用吃得营养。

  妇产医生提醒,为了从食物中获得各种营养素,增加食欲,使产妇身体恢复得快,奶水充足,饮食不仅应该营养丰富,而且应该多样化,好是荤菜和素菜兼用,粗粮和细粮搭配,植物蛋白和动物蛋白混合着吃,还要多吃新鲜蔬菜和水果,不要偏食。

 


 

  以上就是福州好的产科医院医生对于“顺产后的饮食”的详细介绍,文章内容仅供参考,如有其它疑问,可与在线客服进行交流或者拨打健康热线400-648-5888,也可以直接与在线客服一对一交流。

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