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女性产后吃哪些水果比较好

发表时间:2013-09-14 16:10   编辑:福州福兴妇产医院

  女性产后吃哪些水果比较好?福州福兴妇产医院妇科医生表示,生完宝宝后,产妇身体会失去不少水分和营养,因此坐月子期间产妇在补充足够营养的同时也要适当的吃一些水果来补充维生素。那么产妇可以吃什么水果呢?

  1、产妇水果 —— 香蕉

  香蕉里面有大量的纤维素和铁质,这些物质有通便补血的作用。产妇一般都需要长时间的卧床休息,这样胃肠的蠕动就会比较差,因此产妇也常常发生便秘。再加上生产过程中失血较多,需要多进行补血,而铁质又是造血的主要原料之一,所以产妇产后可以多吃一些香蕉,这样可以防止产后便秘和产后贫血状况的出现。产妇摄入的铁质多了,乳汁中的铁质也会增多,这对预防婴儿贫血也有很好的成效呢。

  2、产妇水果 —— 红枣

  红枣里面含有大量的维生素C,而且它还有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣在水果中可以说是好的补药,他有很好的补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的功效,尤其是适合产后脾胃虚弱、气血不足的人来大量的使用。红枣的味道香甜,吃法也有很多种,既可以口嚼生吃,同时又可以熬粥蒸饭熟吃。

  3、产妇水果 —— 桂圆

  桂圆也就是龙眼,是营养非常丰富的一种水果。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,可以说是补血益脾的佳果。产后体质变得非常的虚弱的人,可以适量的吃一些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,这样既可以帮助产妇补脾胃之气,同时又能补心血的不足。

  4、产妇水果 —— 橘子

  橘子里面含维生素c和钙质都会比较多,维生素c可以帮助增强产妇的血管壁的弹性和韧性,防止出血状况的出现。产妇生孩子后子宫内膜一般都会有非常大的创面,出血也会比较多。如果多吃一些橘子,就可以起到防止产后继续出血的作用。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇可以多吃一点橘子,这样就可以通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,钙质可以更好的促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且还可以帮助预防婴儿佝偻病的出现。推选阅读:吃哪些食物可以让乳汁分泌更多

  产后吃什么水果好?上面的四种水果都很适合产后产妇来食用哦,不仅可以促进自己身体的恢复,对宝宝的成长也是大有好处的呢。

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