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产后“食补”怎么补

发表时间:2012-07-10 11:06   编辑:福州福兴妇产医院

  产后产妇的家人都很注重给产妇进行食补,什么鸡汤,鱼汤,骨头汤,什么补就给产妇吃什么。有些产妇在月子中因“食补”过甚而导致肥胖,体型也很难恢复。那产后“食补”怎么补才科学健康呢?下面福州福州福兴妇产医院的医生就来一一介绍。

  医生介绍食补前要先了解产妇在产后都需要补充哪些营养这样才能有针对性。

  产后产妇需要的营养(推选阅读 产后饮食营养) 有蛋白质、脂类、热能、钙、铁、锌、碘等微量元素,还有就是维生素,不可获缺的就是水。

  蛋白质,产后产妇对蛋白质的摄取直接影响着乳汁的分泌。脂类,必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用,新生儿中枢神经系统发育及脂溶性维生素吸收也需要脂类,因此,产妇的膳食中必须要有适量的脂类。热能,哺乳期间产妇体内热能的消耗明显增加。产后产妇一方面要供给乳汁本身所含的热量。钙,产妇哺乳期间体内所需要的矿物质与孕期相似,主要以钙、磷为主。哺乳期间产妇平均每天通过乳汁分泌而损失的钙质,所以要多补充钙质。微量元素,微量元素是人体所必需的,产后产妇对它的需求量就更大。维生素,维生素是人体不可缺少的一种营养要素。哺乳期间,为了维护母体健康,促进乳汁分泌,保证乳汁中营养成分的稳定,满足新生儿的需要,产妇膳食中要相应增加各种含维生素的食物。水,水摄入不足,乳汁的分泌就会减少,尤其是刚生产的头几天,由于生理原因,产妇的乳汁分泌较少,因此,要产后产妇要多喝水还要多吃些溶质的食物。

 


 

  产后产妇的胃肠道功能还未恢复,不能吃太过油腻的食物。母鸡、蹄等食物脂肪含量较高,不适合产后马上吃。产后体虚是因为分娩过程中产妇的体力消耗过大,产后后又要哺乳所引起的。这时,产妇可进食一些易消化的流质或半流质食物。

  产后产妇要想产后早分泌乳汁,一定要让宝宝早早吮吸产妇的乳房,刺激产妇的乳腺管全部畅通,再喝些清淡少油的汤,如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等,对产妇下奶有帮助。

  福州福兴妇产医院,产科医生阵容强大、技术精湛,云集省内外等地临床经验丰富、的妇产医生、教授常年坐诊。凝聚了一批高级产科学人才,专科技术骨干,立足妇产科前沿,为孕妇开展产前检查、孕期保健、围产期保健,顺产、剖宫产、单胎分娩,育婴指导等一条龙服务。

  以上就是福州好的产科医院医生对于“产后“食补”怎么补”的详细介绍,文章内容仅供参考,如有其它疑问,可与在线客服进行交流或者拨打健康热线400-648-5888,也可以直接与在线客服一对一交流。

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