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福州妈妈月子里如何补钙

发表时间:2014-08-21 17:11   编辑:福州福兴妇产医院

  福州妈妈月子里如何补钙?福州妇幼医院医生介绍:月子里的妈妈一定要补钙,妈妈缺钙的直接结果是奶水缺钙,进一步导致处于哺乳期的新生儿先天性缺钙,为母子将来高发的骨质疏松患病率埋下隐患。

  为什么要补钙?

  因为妈妈产后特别是哺乳的妈妈,每天大约需摄取1200毫克钙,使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大,钙的需要量就越大。

  再有,哺乳的妈妈在产后体内雌激素水平较低,泌乳素水平较高。因此,在月经未复潮前骨更新钙的能力较差,乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时,如果不补充足量的钙就会引起妈妈腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等这样的“月子病”;还会导致婴儿发生佝偻病,影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。 >>>福州产妇月子如何进补

  如何在月子期间补钙?

  根据我国饮食的习惯,我建议产后的妈妈每天喝奶至少250毫升,以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙,妈妈们还可以适量饮用酸奶,提高妈妈的食欲。

  另外,月子里的妈妈每天还要多吃些豆类或豆制品,一般来讲吃100克左右豆制品,就可摄取到100毫克的钙。同时,妈妈也可以根据自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等,保证钙的摄取量至少达到800毫克。由于食物中的钙含量不好确定,所以好在医生指导下补充钙剂。这样,便可清楚自己是否补足了钙。

  再有,妈妈也可以多去户外晒晒太阳,这样也会促进骨密度恢复,增加骨硬度。

  福州福兴妇产医院治疗优势:

  【医疗质量】

  医疗质量是影响医院发展的深层次重要因素,是医院文明程度的标志和综合素质的反映。建院以来,福州福兴妇产医院实现了从规模扩张到内涵建设全方位的跨越式发展,在计划生育、宫腹腔镜薇创手术、不孕不育、各类妇科疾病临床诊治方面独树一帜,遥遥领先。

  【重点科室建设】

  “专病专治”一直是福州福兴妇产医院的办院特色。福州福兴妇产医院以妇产科常见、多发病为主要分类依据,采用精细化分科先进理念,共设置了计划生育、妇科炎症、生殖整形、宫颈疾病、女性孕产等五大专业科室,并根据不同类型的疾病,从病症、病因病理、危害、治疗、护理等方面进行专业细分,真正实现专病专治、准确治疗。

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