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福州女性产后吃什么好

发表时间:2014-09-03 21:24   编辑:福州福兴妇产医院

  福州女性产后吃什么好?生孩子是件体力活,女性朋友生完孩子往往身心俱疲,如何才能快速恢复健康呢,合理饮食很重要。那么,女性产后吃什么好呢?下面福州妇幼医院医生为您介绍一下。

  一、宜清淡充足:在产妇坐月子期间,因为产后恢复的时间很充足,因此好食用一些高蛋白低脂肪的食物,这样既不会产后变胖,同时也非常营养健康,对于产妇发奶而言也是很有好处的,而烹饪方法要避免油炸,好采取闷,炖,煮等方式,高蛋白的食物如鱼,鳝,鸽等都是非常好的食物。

  二、宜荤素兼容:许多产妇因为个人口味的缘故,喜欢吃特定的食物,尤其是一些不喜欢吃肉的妈妈更是如此,实际上产后康覆的食物一定要注意荤素结合,许多素食之中包含了大量的有益微量元素与特殊营养成分,这对于处于发奶阶段的产妇而言,提高奶水质量的帮助是非常大的。 》》》福州产妇坐月子不能食用盐巴吗

  三、特殊要求:对于采取了剖腹产的妈妈而言,其饮食要求相对更高,因为手术采取的麻醉,动刀等对于产妇的身体是另较为严重的打击,因此剖腹产产妇食物流质化,营养精细化,切忌摄入易胀气的食物,在恢复一段时间之后再考虑摄入半流质的食物,食物也需要高度重视消毒杀菌,切忌摄入生冷食物等,对于不了解剖腹产之后的调理的产妇,家属一定要像专业医师联系相关常识。

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