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福州产后营养该怎样补充呢

发表时间:2014-10-12 19:40   编辑:福州福兴妇产医院

  福州产后营养该怎样补充呢?产后妈妈的身体是非常虚弱的,而这个时候哺乳每日要分泌大量的乳汁,所以这个时期的营养补充对于妈妈和婴儿是很重要的。那么,产后营养该怎样补充呢?

  福州福兴妇产医院医生介绍:产后新妈妈一定要合理进食,多注意一些饮食的搭配,适当的补充营养,对产妇的身体健康,很有帮助作用:

  1、各种维生素

  产妇除维生素A需要量增加外,其余各种维生素需要量均较非孕产妇增加1倍以上。因此,产后膳食中各种维生素必须相应增加,以维持产妇的自身健康,促进乳汁分泌,保证供给婴儿的营养成分稳定,满足婴儿的需要。乳母每日维生素的推选摄入量为维生素A 1200μg(微克),维生素D 10μg,维生素E 3mg。

  2、优质蛋白质

  如果在产后仅摄入常量的蛋白质,产妇就可能出现负氮平衡。为保证产妇正常的乳汁分泌,每天应增加25克蛋白质。蛋白质含量丰富的食物主要是鸡肉、蛋类、奶及奶制品。大豆也含有极其丰富的蛋白质,如每100克干豆中含有36~40克蛋白质。在哺乳期间豆制品应是经常食用的食品之一。

  3、足够的水分

  产妇在产褥期内应多饮用高营养的汤水、粥类以及其他流质、半流质食物,如鸡汤、鱼汤、排骨汤、牛奶、猪蹄汤等。因为,产妇在产后会丢失大量的水分,如产后出血、恶露和褥汗排放都会使大量的水分从身体流失。为了喂养孩子产妇需要分泌大量的乳汁,从初的几十毫升到后来的几百毫升。

  上述内容就是关于对“福州产后营养该怎样补充呢”的介绍,希望患者朋友有所帮助,如果您还有什么不明白的或是有其他方面的问题想要了解,您可以通过以下方式联系医生,为您解答。

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