福州福兴妇产医院

福州新妈妈产后应该怎么吃

来源:福州福兴妇产医院 | 2014-10-25 23:34 |

  福州新妈妈产后应该怎么吃?十月怀胎,一朝分娩,会消耗产妇很多的体力。因此,产后的饮食对于广大产妇身体的恢复至关重要。那么,产后怎么吃好?下面是福州妇幼医院妇产科医生对此问题的介绍。

  【1】不要吃得太油腻

  产妇汤中的油多了,奶水中的脂肪量也会增加。新生儿的消化功能还不完备,奶中过多的脂肪有可能会使得宝宝拉肚子。

  【2】清淡为宜

  顺产的妈妈产后一开始应以清淡为宜,等胃口恢复后基本不用忌口。如果是母乳喂养,多吃利乳通乳的食物。

  【3】食物宜富营养且消化

  剖宫产的妈妈在术后6小时内应当禁食,6小时后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等),以增强肠蠕动,促进排气,并使大小便通畅。排气后,再由流质改为半流质,食物宜富有营养且消化。如蛋汤、烂粥、面条等,再逐渐恢复到正常。

  【4】禁忌生冷食物

  新妈妈由于分娩消耗大量体力,分娩后体内激素水平大大下降,新生儿和胎盘的娩出,都使得代谢降低,体质大多从内热变为虚寒。因此,中医主张产后宜温,过于生冷的食物不宜多吃,如冷饮、冷菜、凉拌菜等。  >>>福州新妈妈坐月子吃鸡蛋有什么好处

  【5】多吃蔬菜,适量吃水果

  蔬菜中有大量的维生素,对于新妈妈的精神恢复是大有好处的。蔬菜中的水分和纤维素,水果中的果胶对防治产后便秘也是有利的。所以产后仍应多吃蔬菜,适当地吃水果。在天气炎热的夏天,适量地吃水果还能防止中暑。

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