福州福兴妇产医院

福州孕中期的时候要注意哪些营养

来源:福州福兴妇产医院 | 2019-04-04 09:16 |

   福州孕中期的时候要注意哪些营养?过了孕早期,很多孕妈妈的早孕反应已经过了,身体也慢慢稳定了下来,这时候女性子宫还没有对胃造成压迫,很多孕妇会食欲旺盛,这也正是补充营养的适宜时期,孕中期的时候要注意哪些营养?下面由福州福兴妇产医院的医生为您介绍一下。

  孕中期的时候要注意哪些营养:

  1.适量多吃蛋白质

  在怀孕中期的时候,孕妈妈较好可以多吃一些富含蛋白质的食物,因为这时候胎儿及母体对蛋白质的需要迅速增加,像肉、鱼、蛋、奶、大豆及豆制品都是个很好的选择。

  2.脂肪要均衡摄入

  孕妇应每天适量脂肪摄入,以补充生理需要,为分娩和产后哺乳作能虽贮备,但要注意动植物脂肪的比例,均衡摄入才是较好的。

  3.注意补血

  在孕妇孕中期,是很多孕妈妈贫血的高发期,所以孕妈妈要注意多吃含铁质丰富的动物血、精肉、肝、蛋、深色蔬菜、水果和维生素C,以促进铁质的吸收。》》》福州怀孕中期应该注意几点

  福州孕前哪些行为不可取:

  1、勿盲目减肥

  体重和女性的孕育能力有一定的相关性,体重过低会影响黄体素的分泌,导致卵巢排卵不规律或者不排卵,所以减肥要注意。当然体重过重,雄性激素偏多,也会出现多囊卵巢,形成不孕症。不过体重过重者应该在医生指导下减肥。

  2、少穿紧身衣

  紧身衣裤不仅容易刺激阴道,滋生细菌,致使发生妇科炎症,而且还会压迫子宫,使子宫产生压力差,导致子宫内膜离开子宫,形成子宫内膜异位症,严重影响女性的受孕能力。

  3、经期不做爱

  这是常识,但有时女性总是心软,为了给性伴侣让步,严重伤害自己。经期子宫创伤,抵抗能力差,如果性生活,容易使子宫被细菌感染,发生子宫性疾病。

  4、少用洗剂

  洗剂杀菌能力强,使用洗剂清洗阴部时,容易使阴部酸碱平衡失调,造成有害菌大量滋生,感染妇科炎症,使孕育困难,或者宫外孕等。

  5、不吃全素食

  饮食均衡有利于人体健康。吃全素食的女性容易出现停止排卵的生理现象,而且月经周期比正常人的都要短。这是特别不利于女性怀孕的。

  6、懒于运动

  运动是保持健康的重要途径。长期久坐会导致输卵管不通,而且对孕期和产后相当不利,更易出现孕期栓塞和产后栓塞。

  上述就是医生关于“福州孕中期的时候要注意哪些营养”的相关介绍,为了您的健康,建议要到专业正规医院进行相关检查。如果您还有任何疑问,可与在线客服或拨打免费电话400-648-5888,医生根据您的情况提供专业个人治疗方案,并为您的隐私保密。

 

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