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福州产后卵巢要怎么保养

来源:福州福兴妇产医院 | 2016-01-15 09:06 |

  福州产后卵巢要怎么保养?女性产后出现卵巢功能减弱是女性提前进入隐性更年期的表现,从而引发一些列不良因素。比如皮肤失去光泽,失眠多梦,经期絮乱,提不起神等等一些列毛病,严重影响了日常生活,所以卵巢保养的呼吁越来越受到人们重视。那么产后卵巢怎么保养?下面请福州福兴妇产医院专家为大家说说。

  产后卵巢要怎么保养:

  1、要适当加强运动:“生命在于运动”这句话已是老生常谈了。但还是有很多女人爱静不爱动,或者是没养成定期运动的好习惯,偶尔去一下健身馆,就超限量地运动。这两种方式都不足取,女人应该保证每天运动至少半小时。因为运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓身体各项器官衰老。但是在运动的时候一定要量力而行,持之以恒,循序渐进。适合女性的运动,比如慢跑、散步、广播操、太极拳就是不错的选择,都有助于卵巢保养。

  2、保证充足睡眠:睡眠的过程,也就是人体排毒和修复的过程,晚餐不要吃得过饱,不要做剧烈运动,也不要思考深刻的问题,因为这些都会干扰睡眠。

  3、保持和谐的性生活:和谐的性生活能令女性精神愉快,消除孤独感,缓解心理压力,增加对生活的信心,有利于维持内分泌功能的平衡,从而减少乳腺增生症和乳腺癌的发生,而且,在性生活过程中,达到性快感时体内会分泌出雌激素、雄激素、催产素、血清素、多巴胺、去甲肾上腺素等大脑化学物质,使得多种免疫细胞或因子的活性发生改变,从而增强了免疫功能。

  4、注意营养平衡:即使你正在减肥,每天也要摄入足量的蛋白质,脂肪及糖类,此外还应特别注意维生素B、D、E及矿物质,如铁和钙的补充。因为适当补充维生素E可以清除体内自由基,增加皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能,但是每天只需要150—300毫克就可以了。具体来说,在日常生活的一日三餐中,我们应该注意多摄入时令的新鲜的蔬菜瓜果,保证摄入足够的维生素E和维生素B2。 》》》福州冬季坐月子需特别注意哪些事项

  产妇产后要做哪些检查:

  一、切口

  如果分娩的时候你有进行外阴切开术或用力过度出现撕裂的话,给你检查伤口就是首要的任务。大部分的伤口问题会在产后的十天内出现。如果在产后你发现伤口有红肿、疼痛或者不正常的液体流出的话,要立刻咨询你的医生。而如果你是剖腹产的话,在产后约两周就要进行初步的产后检查,在第六周进行复查。

  二、子宫、卵巢和宫颈

  医生进行此项检查是为了保证你的生殖系统恢复到产前的状态,也就是子宫恢复到一个拳头的大小。同时医生还会检查你的子宫有没有发炎的症状,同时还可能需要对卵巢内的细胞进行一个抽样检查观测卵巢的情况。

  三、乳房

  你的乳房在怀孕期间和分娩之后都会经历很多的变化,所以让医生检查清楚究竟有没有出现问题是十分重要的。首先,医生会对你的乳房进行一个全面的检查看是否有一些乳腺是否有肿块,这些肿块很容易会导致乳腺炎,这是一种由于细菌在乳腺里面堵塞引起的炎症。

  四、总体健康

  怀孕可能会对你身体每一个部分的功能都产生不同的影响,所以整体的健康检查是十分必要和重要的。这跟平时所做的身体检查没有很大的区别,同样包括了体重、血液测量、心跳和胸腔检查的项目。但经过这些检查,医生就可以根据你的情况为你补充营养素和对你产后护理提供一些建议。

  通过以上的介绍,相信您对“福州产后卵巢要怎么保养”有了更进一步的了解,如果您还有其他的疑问,欢迎点击咨询福州福兴妇产医院在线咨询或拨打24小时免费咨询热线:400-648-5888咨询,就能我院相应的专家进行交流。祝愿您健康幸福!

 

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