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福州产后卵巢要怎么保养?

来源:福州福兴妇产医院 | 2014-05-13 09:32 |

    福州产后卵巢要怎么保养? 女性产后出现卵巢功能减弱是女性提前进入隐性更年期的表现,从而引发一些列不良因素。比如皮肤失去光泽,失眠多梦,经期絮乱,提不起神等等一些列毛病,严重影响了日常生活,所以卵巢保养的呼吁越来越受到人们重视。那么产后卵巢怎么保养?下面看看福州福兴妇产医院医师怎么说。

  产后卵巢要怎么保养:

  1、要适当加强运动:“生命在于运动”这句话已是老生常谈了。但还是有很多女人爱静不爱动,或者是没养成定期运动的好习惯,偶尔去一下健身馆,就超限量地运动。这两种方式都不足取,女人应该保证每天运动至少半小时。因为运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓身体各项器官衰老。但是在运动的时候一定要量力而行,持之以恒,循序渐进。适合女性的运动,比如慢跑、散步、广播操、太极拳就是不错的选择,都有助于卵巢保养。

  2、保证充足睡眠:睡眠的过程,也就是人体排毒和修复的过程,晚餐不要吃得过饱,不要做剧烈运动,也不要思考深刻的问题,因为这些都会干扰睡眠。》》》日常如何保养卵巢

  3、保持和谐的性生活:和谐的性生活能令女性精神愉快,消除孤独感,缓解心理压力,增加对生活的信心,有利于维持内分泌功能的平衡,从而减少乳腺增生症和乳腺癌的发生,而且,在性生活过程中,达到性快感时体内会分泌出雌激素、雄激素、催产素、血清素、多巴胺、去甲肾上腺素等大脑化学物质,使得多种免疫细胞或因子的活性发生改变,从而增强了免疫功能。

  4、注意营养平衡:即使你正在减肥,每天也要摄入足量的蛋白质,脂肪及糖类,此外还应特别注意维生素B、D、E及矿物质,如铁和钙的补充。因为适当补充维生素E可以清除体内自由基,增加皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能,但是每天只需要150—300毫克就可以了。具体来说,在日常生活的一日三餐中,我们应该注意多摄入时令的新鲜的蔬菜瓜果,保证摄入足够的维生素E和维生素B2。

  上述就是专家关于福州产后卵巢要怎么保养的相关介绍,为了病患的健康,建议要到专业正规医院进行相关检查。福州福兴妇产医院特别开设免费在线咨询服务,你可与在线咨询或拨打免费电话400-648-5888,专家根据病情提供专业个人治疗方案,并为您的隐私保密。

 

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