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福州孕妇要如何预防妊娠糖尿病

来源:福州福兴妇产医院 | 2016-11-22 10:00 |

  福州孕妇要如何预防妊娠糖尿病?孕妇在怀孕阶段如果出现高血糖的症状,就说明离妊娠糖尿病不远了,而如今随着生活水平的提高,很多孕妇在怀孕的时候都会有不同程度的高血糖的情况,所以,我们应该加以重视,避免妊娠糖尿病的发生,下面福州福兴妇产医院专家对预防这种疾病的方法进行了介绍,希望对大家能够有所帮助。

  孕妇要如何预防妊娠糖尿病:

  一、控制饮食

  要想预防这种疾病的发生,首先也是最重要的就是要控制日常饮食,孕妇朋友应多食用一些血糖生成指数比较低的食物,减少对脂肪的摄取量。水果的食用应适量不要过多,因为水果除了含有很多的矿物质和维生素外,还有很多种糖,而糖会产生大量的热能,这对孕妇来说是不利的。除此之外,孕妇还需要摄入充足的绿叶蔬菜,补充足够的维生素和矿物质,增加膳食纤维,缓解便秘情况。多喝水能增加血容量,加快有害物质的排泄。

  二、适量运动

  在怀孕期间,尤其是怀孕后期,孕妇的行动会很不方便,但是不要因为行动不方便就忽略了运动,适量的运动是能够帮助孕妇预防妊娠糖尿病的发生的,如果患上这种疾病的话,适量的运动还能够帮助患者有效的控制这种疾病的发展。所以,孕妇朋友可以适量的做一些孕妇操,另外,适当地增加一些上肢运动也能有效改善孕妇的机体代谢。 》》》福州女性孕期千万不要做哪些事情

  妊娠糖尿病的饮食原则:

  1、注意热量需求。

  妊娠初期不需要特别增加热量,中、后期必须依照孕前所需的热量,再增加300大卡/天。由于体重减轻可能会使母体内的酮体增加,对胎儿造成不良影响,故孕期中不宜减重。

  2、注意餐次分配。

  为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生,餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升,且母体空腹太久时,容易产生酮体,所以建议少量多餐,将每天应摄取的食物分成5~6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长,所以睡前要补充点心。

  3、摄取正确糖类。

  糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常,并避免酮体产生。不应误以为不吃淀粉类可控制血糖或体重,而完全不吃饭;而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食,可避免餐后快速的血糖增加。如有需要可加少许代糖。建议您尽量选择纤维含量较高的未精制主食,可更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高,因此早餐淀粉类食物的含量必须较少。

  通过以上的介绍,相信您对“福州孕妇要如何预防妊娠糖尿病”有了更进一步的了解,如果您还有其他的疑问,欢迎点击咨询福州福兴妇产医院在线咨询或拨打24小时免费咨询热线:400-648-5888咨询,就能我院相应的专家进行交流。祝愿您健康幸福!

 

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