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顺产后阴道松弛可以怎么锻炼呢

来源:福州福兴妇产医院 | 2019-09-06 16:04 |

   顺产后阴道松弛可以怎么锻炼呢?顺产后阴道松弛能不能恢复到原来的样子呢?大多数孕妇在生完孩子之后都关注着这个问题,那么,到底顺产后阴道会不会松弛呢?答案是:会松弛,但是不是永远的,般三个月后会恢复到原来的样子,因为阴道本身就有定的修复功能。下面由福州福兴妇产医院为您分析一下。

  顺产后阴道会松弛吗:

  1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

  2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

  3、收缩运动:仰卧,放松身体,将个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

  4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。》》》自然分娩的好处多吗

  影响顺产的因素:

  1.产力因素:产力就是那股把胎儿和胎盘逼出子宫的力量,主要来自子宫收缩、腹肌和盆底肌肉,关键的是子宫收缩的力量。生孩子之所以疼,也是因为剧烈的子宫收缩引起的。腹肌的力量方面,绝大多数人的状况是可以的。

  2.产道因素:产道就是胎儿娩出时通过的那条通道。除非有骨盆畸形或者骨盆病理改变(比如骨折、结核等),大多数女性的骨盆是适合阴道分娩的。胎儿的脑袋有较长的径线和较短的径线,我们希望在通过骨盆的时候,胎头以短的径线通过骨盆的各个平面,这样胎头就要在产道里内旋转,如果胎头不能顺利旋转,就会出现难产。

  3.胎儿因素:骨盆的大小其实是要看胎儿大小的,骨盆很大,但如果胎头更大,照样还是头盆不称;骨盆很小,胎头也小,那照样可以顺产。还有胎位,胎儿一般都是头位,如果为臀位,阴道分娩风险是比较大的,大多数情况需要剖宫产。

  4.产妇的精神因素:精神紧张会影响产力,使产程延长、胎儿缺氧。另外,家属的心理支持也是比较重要的。

  通过上面关于“顺产后阴道松弛可以怎么锻炼呢”的相关介绍,有所清楚了吧。如果您还有什么疑问,可以点击我们的在线客服,工作人员会给您详细的答复,感谢您的阅读,祝您生活健康愉快。

 

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