福州福兴妇产医院

福州备孕期也要注意营养

来源:福州福兴妇产医院 | 2018-10-12 15:20 |

   福州备孕期也要注意营养。怀孕后胎儿需要大量的营养,所以若是准妈妈自身营养不够的话,就很难给宝宝补给充足的营养。因此准妈妈在孕前就要补充营养了。下面由福州福兴妇产医院医生为大家介绍。

  哪些饮食是孕前必须补充的?

  1、补充叶酸:孕前3个月开始补充叶酸,每天0.8毫克,一直补充到怀孕后的3个月。专门为孕妇准备的叶酸制剂为0.4毫克,这是过去的推荐量,美国医生通过研究证实,每日补充0.4毫克的叶酸不能显著降0胎儿神经管畸形的发生率,而每日补充0.8毫克叶酸可显著降0胎儿神经管畸形发生率,而且这个剂量对孕妇是安全的。

  2、补充维生素D:职业女性,朝九晚五,很少接受阳光照射,户外活动也比较少。尽量多做户外活动,多接受阳光照射,是职场准备怀孕的女性特别要注意的。倘若做不到这一点,就补充几周的维生素D胶丸。

  3、补充铁剂:孕前健康检查如发现血色素值0于正常,即可判定有轻度贫血,需要补充铁剂,把血色素提高到正常水平。如补充硫酸亚铁,每天100毫克,连补3周后,复查血常规。》》》福州怀孕前要接受哪些检查

  孕前健康饮食理念揭秘

  1、通过食物多样性来营养均衡性和膳食结构的合理性,再好吃的食物,再有营养的食物,都不能提供孕妇和胎儿生长发育所需要的全部营养。

  2、没有哪一种营养素能够单独承担起胎儿的生长发育,哪怕是一根汗毛,都需要多种营养物质提供帮助。因此切莫以为吃了所谓较好的营养补充剂,就不需要正常的食物营养。

  3、无论是孕前还是孕后,只要是正常的食物,没有不能吃的,只是要根据不同时期的营养需要,少吃些或多吃些。

  福州福兴妇产医院专家强调,合理的膳食结构是健康饮食的根本,因此营养饮食是孕妇必备的,也是提高生命质量的根本,同时胎儿健康前提。

  通过以上了解想必对“福州备孕期也要注意营养”有所了解了吧,如果还有什么不明白的地方或者是想了解的地方可以点击我们的咨询,或者是拨打我们的热线电话400-648-5888进行详细了解。

 

编辑推荐

特别头条