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福州备孕要改掉哪些不良饮食习惯呢

来源:福州福兴妇产医院 | 2018-12-31 11:06 |

   福州备孕要改掉哪些不良饮食习惯呢?女性朋友在怀孕前有很多不良的习惯,那哪些需要改正呢?下面福州福兴妇产医院的医生为大家详细的介绍一下。

  女性备孕前主要注意的不良习惯主要有以下几点:

  1、挑食偏食。偏食挑食,会造成营养单,体内营养不全面,患有偏食挑食的人一般体质都比较弱,对于孕妈妈来说,体质良好,才能保证胎儿的健康。

  2、食品过细过精。有些备孕妈妈为了争取在短时间内加强营养,往往会吃的比较精细,不吃粗粮,这样会造成B族维生素缺乏,适当地进食粗粮,还能防止便秘的产生,帮助排出体内的毒素。

  3、饮食不节制。暴饮暴食会导致孕前肥胖,可能会造成胎儿巨大,或者有些孕妇本身肥胖,但胎儿却很小。

  4、爱喝含咖啡因的食物。如果大量使用后,会造成女性恶心、头痛、心跳加快等现象,不利于备孕妈妈的身体健康。

  5、过食辛辣食物。辛辣食物易引起上火和便秘,刺激性大,可能会造成消化不良。

  6、酗酒。小酌怡情,大饮伤身。喝酒要少量,且不能频繁。不能喝浓度过高的酒。

  7、喜吃甜食。吃甜食容易引起孕前和孕期缺钙,因为糖分在代谢过程中要消耗大量的钙质。》》》福州备孕为什么需要吃叶酸

  女性怀孕初期主要注意以下几点:

  1、注意保暖、避免感冒:怀孕之后要注意保暖,在夏天时即使再热也不要穿露肚子的短衣服,冬天也不要为了好看而穿一些比较薄的衣服,要注意保暖,避免感冒,因为感冒之后孕妇是不能乱吃药的。

  2、注意休息:怀孕的早期指的是怀孕的3个月内,这个时间段很多孕妇都是比较容易犯困的,这个时候就要注意休息、避免劳累。

  3、注意饮食:孕妇有很多东西都是要忌口的,如龙眼、山楂、烟酒、饮料、巧克力、咖啡、冰冷的、辛辣刺激的、上火的等食物都是要少吃或者不吃的。

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