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福州准备怀孕前饮食要注意什么

来源:福州福兴妇产医院 | 2019-03-06 11:47 |

   福州准备怀孕前饮食要注意什么?现代女性以瘦为美,平时饮食都要细细计算卡路里,对于一切油腻高热量的食物都下意识会少吃,所以一旦进入备孕期,身形会过于瘦削而导致孕期身体负担会比较重。为此不少女性在备孕期就开始想方设法让自己增加体重。准备怀孕太瘦要增肥吗?下面由福州福兴妇产医院的医生为您详细的介绍一下。

  怀孕前在饮食注意事项:

  1、多吃营养丰富的食物

  在怀孕前,女性朋友要注意营养的补充,这样才能使女性有一个健康的身体,从而使女性健康的怀孕,所以孕前的女性一定要重视营养。

  2、尽量少吃刺激性食物

  女性在备孕阶段中,应尽量少吃一些辛辣、生冷、寒性、刺激的食物,以免对女性怀孕不利造成不良影响。

  3、适量的摄入一些微元素

  为了维持体内新陈代谢的平衡,孕前的女性可以摄入一下钙、铜、铁等微量元素,但是要注意避免摄入过量,以免对身体造成一些不良影响。

  4、避免吃腌制的食物

  怀孕期间的女性,要避免吃腌制的食物,因为腌制的食物虽然美味,但是腌制的食物含硝酸盐,对身体的健康很不利。

  5、避免喝咖啡

  在怀孕之前,女性朋友要避免喝咖啡,因为咖啡中含有咖啡因,它会影响到女性生理变化,进而体内的孕激素受到影响,较终影响到女性怀孕。

  6、保证充足的蛋白质

  男女双方在怀孕前,一定要保证充足蛋白质的供给,这样才能提高女性怀孕的几率,所以男女双方一定要引起重视。》》》福州怀孕前需补充哪些营养

  怀孕前准备要注意什么:

  1、不轻易减肥

  女性的体重与生育能力有一定的联系,过于肥胖或是体重过轻的女性,都不容易怀孕。这是为什么呢?玛莉亚介绍,体重过低会影响到卵子的数量,严重的甚至还可导致不排卵等。所以女性朋友尽量将自己的体重合理的控制在正常的范围内,提高受孕机率。

  2、心理准备很重要

  想要个健康的宝宝还需要作好心理、经济等方面的准备。比如在怀宝宝前后,以及怀孕期间,夫妇特别是女性要保持着快乐平和的心情,如果妈妈的心情抑郁或经常哭哭啼啼,都会影响到宝宝的发育。另外,有了孩子以后,原来二人世界的生活会发生很大变化,夫妇俩要作好面对这样变化的心理准备。

  3、做好孕前检查

  孕前检查是指夫妻在准备生育前到医院进行相应的身体检查,以保证生育出健康的婴儿,从而实现优生优育。由于每个人的身体情况不同,因此做的确切的检查项目也是不同的,要根据自身情况建议综合考虑。

  以上就是对于“福州准备怀孕前饮食要注意什么”的详细介绍,文章内容仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据。一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导,如有其它疑问,可拨打健康热线400-648-5888,也可以直接与在线医生一对一交流。感谢阅读,祝您健康!

 

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