福州福兴妇产医院

福州解决孕期便秘的小妙招

来源:福州福兴妇产医院 | 2019-01-31 16:10 |

   福州解决孕期便秘的小妙招?便秘,对孕妇来说,是一种难以启齿的困扰,在孕早期,孕妈妈们不要蹲时间太久,不要下身太用力,这些都会造成流产的。下面由福州福兴妇产医院的医生为您详细的介绍一下。

  调理便秘的小方法:

  第一, 早晨定时排便

  每天早上和每次进餐后最容易出现便意,其中以早上醒来排便最好。因此,起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水,再吃早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

  第二,多吃蔬果杂粮

  应先从增加食物中的纤维素入手,即多吃蔬菜和水果。孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

  第三,注意饮水技巧

  大便的水分被吸收是其干燥难解的主要原因,准妈妈们每天都要保证喝足够多的水,最好定时定量的喝,合理分配饮水的时间和量,大口的喝水。这样,水分能够比较高效的达到结肠,软化大便,便可能会比较好排出。

  第四,加强锻炼

  宝宝并没有像我们想象得那么脆弱,怀孕后,准妈妈们仍需要进行少量的锻炼。运动可以加强肠胃的蠕动,提高准妈妈们的身体素质,对便秘对宝宝的健康都好。不过孕期的运动要适量,尤其是前三个月和后三个月,妈妈们要避免激烈运动。

  第五、规律的作息时间和平和的心态

  合理安排工作生活,保证充分的休息和睡眠,保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱,烦躁的心态也可导致便秘,不妨多做一些感兴趣的事,比如欣赏音乐、观花、阅读等,尽量回避不良的精神刺激。》》》福州孕期腰疼怎么办

  其实只要弄清楚感冒的病因和对宝宝的影响及时处理防治,就不必过分担忧。

  1.首先,看病求诊,遵医嘱服药。怀孕后孕妇体内的各项指标会发生些变化,所以不要自己擅自服药,如果发现感冒,一定要去正规医院进行查看,和医生说明孕期情况,在医生叮嘱下安全用药。

  2.其次,如果孕妇感冒症状较轻,可以多喝水,并通过一些食疗方法,进食一些对感冒有治疗效果的食物,来达到缓解病症,逐渐康复的目的。

  3.最后,注意休息。孕妇感冒后,更要避免劳累与压力,减少并发症的发生。

  4.平时要注意天气变化,室内经常通风。孕妇自身要多注意保暖,增减衣服,特别要注意忽冷忽热的天气。尽量不去人聚齐较多的场所,避免空气传染感冒病毒。希望准妈妈们保持一个良好的身体状况,诞下一个健康的宝宝。

  通过以上的介绍,相信您对“福州解决孕期便秘的小妙招”有了更进一步的了解,如果您还有其他的疑问,欢迎点击咨询或拨打24小时免费咨询热线:400-648-5888咨询,就能和我院相应的专家进行交流。祝愿您健康幸福!

 

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