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福州孕妇打呼噜怎么办

来源:福州福兴妇产医院 | 2019-03-12 14:44 |

   福州孕妇打呼噜怎么办?很多女人子怀孕后,都说自己之前是不打呼的,但是怀孕后,自己晚上睡觉开始打呼了,这要怎么办呢?下面由福州福兴妇产医院的医生为您详细的介绍一下!

  孕妇打呼噜怎么办:

  1、控制体重是关键

  由于孕妇体重增加很有可能导致打呼噜,所以在孕妇怀孕之初,就应该着手控制体重的增加。在饮食上,建议合理调整营养结构,不要暴饮暴食。建议孕妇多吃含维生素的新鲜瓜果蔬菜,少吃甚至不吃热量高的高脂肪高糖类食物,防止过剩的热量导致身体快速长肉,建议每周都称体重,体重增加至足月分娩前,总的体重增加不超过18~22市斤。

  2、正确睡姿减少呼噜

  孕妇睡觉一般不建议采用仰卧的姿势,这样的话气道可能会受阻导致打呼噜的现象发生,建议孕妇采用左侧卧的姿势睡觉,可以有意识的连续坚持21天左右,之后自然而然的就会是这种姿势睡觉了,大大地减少了孕妇打呼噜的可能性。

  3、保持良好的生活习惯

  孕妇打呼噜非常容易导致血管中的血氧含量减少,进一步导致孕妇的心脏负担超重,高血压产生,心律出现紊乱,从而出现心脑血管的疾病产生。为了孕期少出现这种疾病,建议孕妈多参加身体锻炼,控制体重,经常性的检测血压,看是否有升高,养成有助于提升生活质量的习惯。》》》福州孕期保健要注意哪些问题

  为什么做四维的孕妈妈那么多:

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