福州福兴妇产医院

福州分娩后怎么做能最快恢复呢

来源:福州福兴妇产医院 | 2019-01-22 14:40 |

  福州分娩后怎么做能最快恢复呢?分娩以后,除乳房外,产妇全身各个器官都要恢复到怀孕以前的状态。这一段时间称产褥期,俗称“坐月子”,这一时期大约需要6-8周时间。下面由福州福兴妇产医院的医生为您详细的介绍一下。

  分娩后怎么做才能更快恢复身体

  1.产妇卧室。产妇卧室应保持清洁和安静,冬天要保暖,夏天要凉爽。无论冬、夏,门窗都要经常开,使室内阳光充足,空气新鲜。夏季要防止中暑,冬季要防止煤气中毒。

  2.产妇休息与活动。健康产妇在产后头一天应卧床休息,第二天以后就可以下床活动了,但要保证每天8个小时的睡眠时间。产后早期活动,能使身体早恢复,对生殖器官的恢复也是有利的。

  3.产妇的饮食。产妇不仅需要补充怀孕和分娩时的消耗,而且还要承担喂奶的责任。因此,产后的饮食营养是非常重要的。产妇要吃一些富有营养的食物以及各种新鲜蔬菜等。产后头几天,可先吃些容易消化而又有营养的汤、水、软烂食物,每天可用餐四至五次,饭菜要多样化,粗细粮、荤、素搭配着吃。

  4.产后禁止性生活。妇女在产褥期(一般指产后6周内),子宫创面尚未完全愈合,阴道内的酸碱平衡还未恢复,尤其恶露尚未干净,会阴或阴道撕裂伤初步愈合,在这个时期内不能过性生活。

  5.产妇要注意清洁卫生。产后汗多,加上开始分泌乳汁,下身还不断有恶露流出,产妇应经常用温水擦身。特别要注意外阴清洁,每天用温开水清洗下身,但不能坐在盆里洗,防止脏水流进阴道内。要勤快洗内裤,常晒被褥。》》》福州产后减肥较佳时间是什么时候

  产后坐月子哪些习惯不可取:

  1、禁忌洗澡水凉。夏天,新妈妈在洗澡的时候,如果贪图凉爽,洗澡水比较凉的话,身体和凉水的“亲密接触”,让本来就非常虚弱的身体受到冰凉的刺激,身体不能抵抗凉水侵袭,很容易关节疼痛得产后风湿病。沐浴后头发没干,就立即睡觉,也是引起产后风湿的主要途径。

  2、避免居住地阴潮。因为新妈妈在坐月子的时候,住的房子比较背阴,没有阳光照射,阴冷潮湿的话,会给新妈妈的身体带来很大的伤害。

  3、避免过早劳累。新妈妈生产后,身体需要好好地休养,如果过早地工作,甚至是劳累,都有可能给身体埋下很多隐患。新妈妈在做月子的时候用冷水洗衣服,很可能会手关节疼痛,患上严重的风湿病。

  以上是专家关于“福州分娩后怎么做能最快恢复呢”的简单介绍,如果您对此还有任何的疑问都可以立即拨通我们的热线电话:400-648-5888进行咨询。或者直接与我们的在线医生进行交流。感谢阅读,祝您健康!

 

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