福州福兴妇产医院

福州女性要怎样健康做月子

来源:福州福兴妇产医院 | 2019-05-03 12:02 |

   福州女性要怎样健康做月子?月子是每个妈妈的必修课,做月子从古至今就是一门比较深奥的学问,很多说法与做法都沿袭至今,对于坐月子很多女性还是会进入一些比较常见的误区的,下面由福州福兴妇产医院的医生为您介绍一下。

  女性要怎样健康做月子:

  1、水果蔬菜重要

  食物营养的摄入也是女性产后恢复的重要环节之一,除了多摄入优质蛋白,脂肪,热量食物之外,含有丰富维生素和矿物质的水果和蔬菜也不能少,水果蔬菜有助于改善女性产后消化不良,食欲不佳,肤色不好等不良症状。多吃水果和蔬菜还能改善女性产后失落的心情,起到预防产后抑郁症的发生。

  2、不能缺乏运动

  女性生产之后有些传统的老人不相信运动能帮助产妇身体的恢复,便要求她们天天躺在家里休息,却不知道适当运动有助于女性身体健康的同时,能起到很好的调整身体各机能排出有毒物质的作用。

  3、不能营养缺乏

       有些女性更是不了解产后休养的重要性,生怕自己身体不好看,一生完孩子马上就急着减肥,坐月子这也不吃那也不吃,导致孩子和自己都营养不良,在营养不良的情况之下会影响到母乳的分泌,同时也不利于女性产后自然恢复。

  4、不能过于疲劳

  生孩子时女性在身理和心理都承受了很大的压力和损伤,她们需要很长一段时间的恢复过程,而这一过程中孩子的到来令她们手足忙乱,要照顾新生儿,还要照顾自己,对于很多没有家人帮忙的女性来说,她们每天都是忙碌的,过多疲劳会影响到女性产后身体的恢复,对她们造成伤害。因此,女性在产后一定要多加静养,就算是事情太多也要悠着点做,能做多少就做多少,不要累到自己,可能影响到日后自己的健康,导致后半生都不适。》》》福州产褥期的保健调理内容

  生产的伤口痛怎么护理?

  这里指的生产伤口痛,包括大部分顺产妈妈都会遭遇的会阴侧切,和剖腹产妈妈的刀口。一般来讲,刀口的疤痕组织主要成分是胶原纤维。经过一段时间胶原纤维会被分解、吸收,从而使疤痕组织变软、变小,疼痛感减轻或消失。但有少数产妇天生属于疤 痕体质,即伤口在愈合阶段胶原纤维合成过多,致使疤痕肥大,形成高出皮肤并在按压时有疼痛的不规则硬块,也就是疤痕疙瘩。生产时的伤口愈合后还是隆起,并在按压时有疼痛感,可能是形成了疤痕疙瘩。

  建议:

  1、应尽快请医生仔细观察一下,确定刀口是否形成了疤痕疙瘩。如果形成可在局部外敷药膏,以减轻疤痕疙瘩及不适症状。不过,较好在医生指导下使用药物。

  2、如果疤痕特别严重,可去医院做手术把疤痕切掉,再用特殊材料重新缝合刀口。

  上述就是关于“福州女性要怎样健康做月子”的相关介绍,如果还有什么问题,可以在线客服,医生将详细为您解答。感谢阅读,祝您健康!

 

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