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如何从产后生活方式上预防忧郁症

发表时间:2019-07-25 16:35   编辑:福州福兴妇产医院

   如何从产后生活方式上预防忧郁症?随着产后忧郁症的出现率大为的提高。医学方面对于这类疾病作了相关的研究,表明只要家属只要多理解关心产妇,都可以避免产后忧郁症的出现。产妇保持乐观的心态是攻克产后忧郁症的最佳方式。下面由福州福兴妇产医院为您分析一下。

  从产后生活方式上预防忧郁症:

  ①在做新妈妈之前,需要付出时间和耐心,接受妊娠、分娩、哺乳和育婴知识的培训,减轻对妊娠、分娩和养育婴儿的紧张恐惧的心理,尽早了解学习育婴技能,避免婴儿到来时手足无措,紧张慌乱;

  ②照顾新生儿产妇会精疲力竭,疲劳和缺乏睡眠很容易导致情绪低落。尽可能多休息,不要什么事情都要亲自去做,孩子睡觉时产妇也尽量睡觉;

  ③新生命的到来会占用你太多的时间和精力,要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助,例如请丈夫帮助完成家务和夜间喂奶的工作,请家人帮助准备食物或者处理家务等等;

  ④保持良好的健康习惯,适度锻炼身体,走出户外,带着孩子到户外活动、散散步,呼吸新鲜的空气,感受温暖的阳光;⑤保持营养丰富的饮食,多吃谷物、蔬菜和水果,同时注意为自己创造安静、闲适、健康的休养环境;

  ⑥注意和他人分享你的感受,多与你的配偶在一起,告诉他你的感受;找一个信任的朋友,和他倾诉一下你的感受;和别的新妈妈聊聊天,相互沟通。》》》福州产后哺乳期要怎么保护乳房

  习惯性流产的治疗要注意:

  1.药性宜静不宜燥。即选用药物尽量避免活血、理气、消食之品。如非用不可,也要小量用。

  2.身体宜静不宜动。怀孕初期卧床休息对保胎十分必要,可减少出血,减轻妊娠反应等。

  3.情绪宜静不宜躁。心情过于紧张,可使出血延长或反复出血,情绪平静,对保胎也是非常必要的。

  以上就是对“如何从产后生活方式上预防忧郁症”这一问题的解答,希望可以给广大的女性朋友们带来一定的帮助,为了您的健康,请选择正规的医院进行治疗,以免给您的健康带来危害,如果还有其他疑问,请点击在线客服,祝您健康愉快!

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