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备孕应该怎么做呢

来源:福州福兴妇产医院 | 2019-07-08 15:37 |

   备孕应该怎么做呢?现如今对于每一个家庭来说,都想生一个健康的宝宝,是每个准爸爸准妈妈的心愿,因此要做好相关的保健工作。但是一个宝宝的形成是非常复杂的,其中的一个步骤要是出错的话,孩子就有可能是一个缺陷儿,所以女性朋友在备孕期间要养成良好的生活习惯以及饮食习惯。下面由福州福兴妇产医院为您分析一下。

  备孕应该怎么做呢:

  1.注意起居规律

  女性朋友要想做好备孕期间的准备工作,要多加注意起居规律了。专家表示,女性朋友要避免熬夜现象以及作息规律的情况出现,不然是会影响到卵子的质量,进而影响到孕育生命,希望女性朋友要提高警惕啦。

  2.保证休息和睡眠

  每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。

  3.注意心态的调整

  处于备孕期间的女性朋友,要多加注意心态的调整了,希望女性朋友要高度重视啦。专家表示,女性朋友在备孕期间要保持积极乐观的心态,避免过度焦虑以及紧张的情绪出现,尽量远离一些不良情绪,以免影响到备孕的效果。

  4.戒烟戒酒

  酒精对生殖细胞的损害并不会随酒精代谢物排出体外而消失,只有排除受损的生殖细胞才可避免胎儿畸形的形成。卵子在成熟分裂过程中,易受到酒精的影响。

  5.合理安排性生活

  女性朋友在备孕期间还要合理安排性生活,对于备孕工作是有极大的帮助。女性朋友要避免性生活过于频繁的现象了,不然是会影响到女性朋友的身心健康,也极其容易产生抗精子抗体的情况,影响到正常受孕。》》》福州高龄产妇备孕需要保持身材吗

  怀孕后三个月要注意什么:

  1.第一时间去病院确认是否怀孕,并确认胚胎是否着床,以确保胎儿的正常发展。有何不适都需要及时告知大夫及家人。

  2.如果一切都正常,则孕妇要开始注意本身的行为和饮食了。生活方面,应该远离辐射,如微波炉、打印机、电脑、手机等等,如果必需使用,则应该减少使用次数。

  3.行为方面,怀孕后三个月该当减少性生活,主要是怀孕后的一个月。少去人多口杂的地方,禁止病毒传染。不得擅自服用药物,如出于无奈则须请教大夫。怀孕后三个月还应该注意适当休息,勿提重物,登山等危险性运动。

  4.饮食方面,孕妇应该开始增补营养价值高、易吸收消化的食物。卵白质、纤维等都是胎儿发育必不可少的元素。

  5.怀孕后三个月的孕妇还要注意定时增补叶酸,保证胎儿大脑的发育。增补钙及各类维生素,以防止贫血和缺钙。保证胎儿骨骼、神经器官的发育。

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